Mokslu pagrįsta ritminio kvėpavimo technika, mažinanti stresą, nerimą ir nuovargio pojūtį.
- Psychology Today
Ar kada jautėtes, kad turite pasirinkti tarp mokslu pagrįsto ir holistinio požiūrio?
Negalite leisti sau žaisti su sveikata, privalote pasirinkti tinkamai.
Geroji žinia yra ta, kad moksliniai tyrimai įrodo, jog egzistuoja kvėpavimu pagrįstos technikos efektyviai mažinančios stresą, nerimą ir depresiją.
Viena tokių technikų, Sudaršan Krija, yra nepriklausomais moksliniais tyrimais pagrįsta technika, parodanti rezultatus ir efektą nuo pat pirmos sesijos.
Sveiki atvykę į geriausią pasirinkimą iš abiejų požiūrio kampų.
Jūs norite atsikratyti streso ir depresijos natūraliu ir holistiniu būdu, bet tuo pačiu ieškote įrodyto ir pagrįsto būdo, rodančio efektyvius rezultatus.
Psychology Today: “Corona verčia nerimauti? Nauji tyrimai rodo, kad kvėpavimo praktikos padeda efektyviausiai”
Psychology Today neseniai publikavo straipsnį aprašantį tyrimą, kaip kvėpavimas ir meditacija padeda efektyviau nei įprastos priemonės.
“Tyrimas taip pat parodė, kad emocijos yra susijusios su kvėpavimo ritmais ir kad mes galime pakeisti savo savijautą per kvėpavimą… Įdomiausia tai, kad pakeitęs savo kvėpavimą, tu gali pakeisti savo vidinę būseną.tai abipusis poveikis. keisdami savo kvėpavimą galite keisti savo savijautą.
